COLONOSCOPIA - COLOPROCTOLOGIA - ENDOSCOPIA
  • Home
    • Convenios Dr Derival >
      • IPSM - PMMG
      • Unimed
    • Covid-19 >
      • Perguntas Frequentes Sobre as Vacinas para a Covid 19
      • Vacinaçao para SARS-CoV2 em Pacientes com DII
      • Covid-19 Idosos com Câncer São Especialmente Vulneráveis
      • Covid-19 Distanciamento Físico Funciona e Máscara N95
    • Setembro Verde
  • Dr. Derival
    • Videos >
      • BJDA-23-12-1959
      • SMSA-07-12-1961
      • VGDS-DN26-06-1969
      • fbmt-dn23-07-1966
      • cmba-dn28-03-1962
      • ccmm-dn13-06-1945
      • mhmc-dn08-07-1971
      • SMMC-DN10-121965
      • #PSFN-dn22-06-1956
    • Coloproctologia
    • Marco Azul Mes de Conscientizacao e Prevencao do Cancer Colorretal
    • Nos nos Preocupamos com sua Saude
    • Maio Roxo _ mes de conscientizacao sobre as doencas inflamatorias intestinais
    • Perguntas Comentarios e Sugestoes
  • Colonoscopia
    • Colonoscopia na Prevencao do Cancer Colorretal >
      • pesquisa sangue oculto nas fezes - PSOF
      • colonoscopia de prevencao-vigilancia-diagnostica-terapeutica
      • colonoscopia diagnostica de alto e baixo rendimento
      • quando e por que realizar uma colonoscopia
      • como posso saber se preciso de uma colonoscopia nao tenho nenhuma queixa
    • Colonoscopia no Diagnostico das Doencas Colorretais
    • Colonoscopia no Tratamento das Doencas Colorretais
    • Complicacoes da Colonoscopia
    • Medidas Preventivas para o Cancer Colorretal
    • Grupos de Riscos para o Cancer Colorretal
    • Colonoscopia de Alta Qualidade
    • Triagem Cancer Colorretal a Partir dos 45 anos
    • Exames Doencas digestivas
    • Exame Proctologico >
      • Toque retal na coloproctologia
      • Anuscopia
      • Retossigmoidoscopia Rigida
    • Endoscopia
  • Preparos
    • Preparo para o Exame de Colonoscopia >
      • Explicando o Preparo para a Colonoscopia
    • Preparos Especiais para a Colonoscopia
    • Preparo para a Endoscopia Digestiva Alta
  • Doencas
    • Polipo Colorretal
    • Cancer Colorretal >
      • Cancer Colorretal O que Voce Precisa Saber
      • Cancer Colorretal Esporadico
      • Cancer Colorretal Familiar Comum
      • Sindrome de Lynch manifestacoes clinicas e diagnostico >
        • SINDROME DE LYNCH - RESUMO E RECOMENDACOES
      • Síndrome de Lynch rastreamento e tratamento do cancer
      • Cancer Colorretal Desafios e oportunidades para Prevencao Primaria
      • Cancer Colorretal e Colonoscopia na Prevencao Secundaria
      • Quando Repetir a Colonoscopia de Prevencao
      • Colonoscopia no Diagnostico do Cancer Colorretal
    • Doencas do Anus >
      • Abscesso Anal
      • Fistula Anal
      • Fissura Anal
      • Hemorroidas
      • IST >
        • IST Abordagem Sindromica
        • Infeccao pelo HIV
      • HPV Condiloma Anal >
        • HPV Vacina
        • Neoplasia Intraepitelial Anal NIA
      • Plicoma Anal
      • Proctalgia Fugaz
      • Prurido anal >
        • Prurido Anal Primario
        • CandidIase Anal
        • Micose Anal
        • Dermatite Anal Atopica ou Eczema
    • Doencas do Colon e Reto >
      • Constipacao >
        • Sementes Graos Cereais Beneficios Como Preparar
        • Habitos que Causam Constipacao
        • Fibras Alimentares
        • Psyllium beneficios e como preparar
        • Farelo de trigo beneficios e como preparar
        • Semente de linhaca beneficios e como preparar
        • Aveia beneficios e como preparar
        • Chia beneficios e como preparar
        • Semente de abobora beneficios e como preparar
        • Semente de girassol beneficios e como preparar
        • Semente de gergelim beneficios e como preparar
        • Granola beneficios e como preparar
        • Muesli beneficios e como preparar
        • Quinoa beneficios e como preparar
        • Centeio beneficios e como preparar
        • Amaranto beneficios e como preparar
        • Flocos de milho beneficios e como preparar
      • Diverticulose Colonica e Doenca Diverticular >
        • Diverticulite Aguda
      • Diarreia Cronica >
        • Ma Absorcao Intestinal
        • Intolerancia a lactose manifestacoes clinicas diagnostico e tratamento
        • Doenca Celiaca
        • Diarreia do acido biliar
        • Diarreia apos colecistectomia
        • Esteatorreia
        • Supercrescimento bacteriano no intestino delgado SBID
        • Colite Pseudomembranosa Infeccao por Clostridioides difficile
      • Retocolite Ulcerativa
      • Doenca de Crohn >
        • Ileite terminal leve assintomatica
      • Probiotico prebiotico simbiotico parabiotico posbiotico >
        • Probioticos no tratamento de doencas intestinais
      • Colite Microscopica
      • Colite Isquemica Isquemia colonica
      • Sindrome do Intestino Irritavel
      • Retite por radiacao Proctopatia por radiacao
      • Tumores neuroendocrinos do apendice colon e reto >
        • Manejo dos tumores neuroendocrinos retais carcinoide retal
    • Aspecto das fezes forma cor e cheiro
    • Sangue nas Fezes
    • Nodulo Perianal
    • Dor Anal
    • Dieta apos bolsa ileoanal bolsa ileorretal e ileostomia
  • Resultados
    • Usuarios
  • Instalacoes
  • contato
    • A Clinica EndoColono esta aberta
    • Colonoscopia em Belo Horizonte Preco Justo
Picture

Muesli: benefícios e como preparar

O Muesli nada mais é do que um mix de cereais (mais comumente a aveia) com o que mais você quiser. Pode ser amendoim, oleaginosas (como amêndoas, castanhas e nozes), sementes (como de abóbora, girassol, gergelim e chia), frutas secas para adoçar (como uva passa, tâmaras e damasco) e complementos diversos. Ou seja, pode juntar todas as coisas que você adora e são nutritivas e compor a sua própria receita.
Picture
O Muesli pode ser consumido com leite (o leite de coco é o preferido), suco, iogurte e frutas picadas e, portanto, traz muitos benefícios para a saúde, por conter um alto teor de nutrientes e fibras, é ótimo regulador intestinal e fonte de energia para as atividades do dia a dia, conseguindo proporcionar ao organismo uma alimentação completa e equilibrado.
 
Qual é a diferença entre Muesli e Granola?
 
Tanto o muesli quanto a granola são cereais à base de aveia que foram criados como suplementos nutricionais. A maioria de seus ingredientes são os mesmos e normalmente incluem: aveia em flocos; Castanhas, nozes ou amêndoas; frutas secas (uvas passas, cranberries, damascos ou tâmaras) e sementes (chia, gergelim ou linhaça).

  • A Granola é coberta de óleo e adoçante e assada até que fique crocante.
  • O Muesli é feito de grãos integrais crus.
 
Muesli e granola são semelhantes. A principal diferença entre eles é que a granola é adoçada e assada, enquanto o muesli não é.
Picture
Uma vez que ambos os tipos de cereais contêm principalmente os mesmos ingredientes, seus valores nutricionais são relativamente semelhantes. Abaixo está a comparação entre 1/2 xícara (43 gramas) de muesli e 1/2 xícara (56 gramas) de granola:
Componentes
Unidades
Muesli
Granola
Calorias
kcal
151
212
Carboidratos
g
32
44
Açúcar
g
11
15,5
Fibra alimentar
g
4
4
Proteína
g
3,6
5
Gordura
g
2,3
2,8
Embora geralmente o muesli não contenha adoçantes adicionados, o teor de açúcar pode ser alto se acrescentar frutas secas, assim como a granola. Como você pode ver, a diferença entre eles é de cerca de 5 gramas por porção, o equivalente a 1 colher de chá.

Também é importante notar que os adoçantes adicionados, mesmo que venham de uma fonte natural de frutas, aumentam significativamente os teores de carboidratos e calorias do muesli e da granola. Assim, ambos os tipos devem ser apreciados com moderação.

Além disso, lembre-se de que as porções típicas variam de um produto para outro, o que pode acabar aumentando – ou diminuindo – sua ingestão geral de calorias e nutrientes.

Como preparar o Muesli? Sugestão para preparar o Muesli

O segredo para elaborar um bom muesli é usar pelo menos dois tipos de cereais, três tipos de oleaginosas, frutas secas, óleos saudáveis e mel. Procure combinar o muesli com outros alimentos, como leite e o iogurte, deixando livre da adição de açúcar ou corantes artificiais.

Veja como preparar o seu muesli caseiro
Primeiro os cereais (2 tipos, pelo menos):
  • 3 xícaras (chá) de aveia em flocos
  • 1 xícara (chá) de quinoa em flocos
Depois as oleaginosas (3 tipos):
  • 1 xícara (chá) de castanha de caju crua e sem sal
  • 1/2 xícara (chá) de amêndoas sem sal
  • 1/2 xícara(chá) de castanha do Pará
Em terceiro lugar, as frutas secas (2 ou 3 tipos):
  • 1 xícara (chá) de uvas-passa
  • 1/2 xícara (chá) de maçãs desidratadas picadas
  • 1/2 xícara (chá) de bananas desidratadas picadas
Para finalizar:
  • 1/4 xícara (chá) de óleo de coco ou girassol
  • 2/3 xícara (chá) de mel ou adoçante culinário
  • Uma pitada de sal
  • Canela em pó a gosto (opcional)
 
Para fazer, portanto, é muito simples: basta escolher os ingredientes que você quer usar, misturar tudo e está pronto. A partir disso, basta conservar em um pote de vidro fechado por até 1 mês em temperatura ambiente.
 
https://www.receiteria.com.br/
Isenção de responsabilidade

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e não devem ser usadas para diagnóstico ou para orientar o tratamento sem o parecer de um profissional de saúde. Qualquer leitor que está preocupado com sua saúde deve entrar em contato com um médico para aconselhamento.
Proudly powered by Weebly
  • Home
    • Convenios Dr Derival >
      • IPSM - PMMG
      • Unimed
    • Covid-19 >
      • Perguntas Frequentes Sobre as Vacinas para a Covid 19
      • Vacinaçao para SARS-CoV2 em Pacientes com DII
      • Covid-19 Idosos com Câncer São Especialmente Vulneráveis
      • Covid-19 Distanciamento Físico Funciona e Máscara N95
    • Setembro Verde
  • Dr. Derival
    • Videos >
      • BJDA-23-12-1959
      • SMSA-07-12-1961
      • VGDS-DN26-06-1969
      • fbmt-dn23-07-1966
      • cmba-dn28-03-1962
      • ccmm-dn13-06-1945
      • mhmc-dn08-07-1971
      • SMMC-DN10-121965
      • #PSFN-dn22-06-1956
    • Coloproctologia
    • Marco Azul Mes de Conscientizacao e Prevencao do Cancer Colorretal
    • Nos nos Preocupamos com sua Saude
    • Maio Roxo _ mes de conscientizacao sobre as doencas inflamatorias intestinais
    • Perguntas Comentarios e Sugestoes
  • Colonoscopia
    • Colonoscopia na Prevencao do Cancer Colorretal >
      • pesquisa sangue oculto nas fezes - PSOF
      • colonoscopia de prevencao-vigilancia-diagnostica-terapeutica
      • colonoscopia diagnostica de alto e baixo rendimento
      • quando e por que realizar uma colonoscopia
      • como posso saber se preciso de uma colonoscopia nao tenho nenhuma queixa
    • Colonoscopia no Diagnostico das Doencas Colorretais
    • Colonoscopia no Tratamento das Doencas Colorretais
    • Complicacoes da Colonoscopia
    • Medidas Preventivas para o Cancer Colorretal
    • Grupos de Riscos para o Cancer Colorretal
    • Colonoscopia de Alta Qualidade
    • Triagem Cancer Colorretal a Partir dos 45 anos
    • Exames Doencas digestivas
    • Exame Proctologico >
      • Toque retal na coloproctologia
      • Anuscopia
      • Retossigmoidoscopia Rigida
    • Endoscopia
  • Preparos
    • Preparo para o Exame de Colonoscopia >
      • Explicando o Preparo para a Colonoscopia
    • Preparos Especiais para a Colonoscopia
    • Preparo para a Endoscopia Digestiva Alta
  • Doencas
    • Polipo Colorretal
    • Cancer Colorretal >
      • Cancer Colorretal O que Voce Precisa Saber
      • Cancer Colorretal Esporadico
      • Cancer Colorretal Familiar Comum
      • Sindrome de Lynch manifestacoes clinicas e diagnostico >
        • SINDROME DE LYNCH - RESUMO E RECOMENDACOES
      • Síndrome de Lynch rastreamento e tratamento do cancer
      • Cancer Colorretal Desafios e oportunidades para Prevencao Primaria
      • Cancer Colorretal e Colonoscopia na Prevencao Secundaria
      • Quando Repetir a Colonoscopia de Prevencao
      • Colonoscopia no Diagnostico do Cancer Colorretal
    • Doencas do Anus >
      • Abscesso Anal
      • Fistula Anal
      • Fissura Anal
      • Hemorroidas
      • IST >
        • IST Abordagem Sindromica
        • Infeccao pelo HIV
      • HPV Condiloma Anal >
        • HPV Vacina
        • Neoplasia Intraepitelial Anal NIA
      • Plicoma Anal
      • Proctalgia Fugaz
      • Prurido anal >
        • Prurido Anal Primario
        • CandidIase Anal
        • Micose Anal
        • Dermatite Anal Atopica ou Eczema
    • Doencas do Colon e Reto >
      • Constipacao >
        • Sementes Graos Cereais Beneficios Como Preparar
        • Habitos que Causam Constipacao
        • Fibras Alimentares
        • Psyllium beneficios e como preparar
        • Farelo de trigo beneficios e como preparar
        • Semente de linhaca beneficios e como preparar
        • Aveia beneficios e como preparar
        • Chia beneficios e como preparar
        • Semente de abobora beneficios e como preparar
        • Semente de girassol beneficios e como preparar
        • Semente de gergelim beneficios e como preparar
        • Granola beneficios e como preparar
        • Muesli beneficios e como preparar
        • Quinoa beneficios e como preparar
        • Centeio beneficios e como preparar
        • Amaranto beneficios e como preparar
        • Flocos de milho beneficios e como preparar
      • Diverticulose Colonica e Doenca Diverticular >
        • Diverticulite Aguda
      • Diarreia Cronica >
        • Ma Absorcao Intestinal
        • Intolerancia a lactose manifestacoes clinicas diagnostico e tratamento
        • Doenca Celiaca
        • Diarreia do acido biliar
        • Diarreia apos colecistectomia
        • Esteatorreia
        • Supercrescimento bacteriano no intestino delgado SBID
        • Colite Pseudomembranosa Infeccao por Clostridioides difficile
      • Retocolite Ulcerativa
      • Doenca de Crohn >
        • Ileite terminal leve assintomatica
      • Probiotico prebiotico simbiotico parabiotico posbiotico >
        • Probioticos no tratamento de doencas intestinais
      • Colite Microscopica
      • Colite Isquemica Isquemia colonica
      • Sindrome do Intestino Irritavel
      • Retite por radiacao Proctopatia por radiacao
      • Tumores neuroendocrinos do apendice colon e reto >
        • Manejo dos tumores neuroendocrinos retais carcinoide retal
    • Aspecto das fezes forma cor e cheiro
    • Sangue nas Fezes
    • Nodulo Perianal
    • Dor Anal
    • Dieta apos bolsa ileoanal bolsa ileorretal e ileostomia
  • Resultados
    • Usuarios
  • Instalacoes
  • contato
    • A Clinica EndoColono esta aberta
    • Colonoscopia em Belo Horizonte Preco Justo